DUYGUSAL ÇEVİKLİK PDF indir

DUYGUSAL ÇEVİKLİK Kısa Özet

Gerçek potansiyelinizi görülmektedirma ve istediğiniz yaşam tarzına kavuşma yolunda büyük bir ilerleme kaydetmenizi sağlayacak ufak bir adım: Duygusal Çeviklik

Her birimizin bu hayatta başarmak istediği hedefleri, hayalini kurduğu bir hayat var fakat bunları elde etmenin kısa yahut kestirme bir yolu yok. Hedeflerini gerçekleştiren başarılı bireylerin anlattığı hikâyeler dolambaçlı yollarla dolu. Dr. Susan David’in eldeki verilerin a göre bu tür insanlar bu başarılara popüler psikoloji mottosu ikaznca pozitif düşünerek (negatif duygularını bastırarak) imza atmıyorlar. Bu bireylerin başarı oranını zekâları, yaratıcılıkları yahut hayat şartlarındaki değişikliklardan ziyade iç dünyalarıyla baş etme şekilleri (duygusal çeviklikleri) belirliyor.

Duygular, mutluluk ve başarı üzerine en az yirmi yıl araştırma yaptıktan sonra duygusal çeviklik kavramını ortaya atan Dr. Susan David, her insanın negatif duyguları ve düşünceleri olabildiğini dile getiriyor. Ona göre duygusal çevikliğe sahip olan bireylerin diğerlerinden daha başarılı ve mutlu olmalarının sırrı, bu duygu ve düşünceleri göz ardı etmemeleri, gizlemeye çalışmamaları, aksine onlarla cesurca yüzleşerek onları kabullenmeleri ve onlardan ders çıkarmalarında yatıyor. İnsanlar fakat bu yüzleşmenin ardından kendi değerlerine uygun davranmaya ve iyi alışkanlıklar edinmeye başladıklarında başarıya ve esenliğe kavuşuyorlar.

Siz de kendinizden şüpheye düşüyor, aksilikler yüzünden bocalayıp tekrar ayağa kalkamıyor, olumsuz duygularınızı takıntı haline getirip yaşam enerjinizi yitiriyor veya tam tersine onları gizleyip yüzünüzde yapmacık bir maskeyle geziyorsanız, Duygusal Çeviklik bu kısır döngü kafesinden çıkış anahtarınız! Duygusal Çeviklik’le zincirlerinizi kırın, potansiyelinizin farkına varın, duygularınızla ve benliğinizle barışın, temel değerlerinize uygun davranın ve âdeta bir çiçek gibi serpilip gelişin.

*Susan David eylemlerimizle alakalı hislerimizi daha iyi değerlendirebilmemiz için bize duyguların sözsüz dilini anlamayı ve kullanmayı öğretiyor.*

Susan Cain

 *Bir duyguyu hissetmek bir şeydir, onu kontrol etmek ise başka bir şey. Susan David üzüntünün, öfkenin, suçluluk duygusu ve korkunun faydaları olduğunu belirtmekle birlikte onların yaşamımızın kontrolünü ele geçirmemesi için neler yapabileceğimizi izah ediyor. Bu hakikaten gelişmemizi sağlayacak bir kişisel gelişim kitabı.*

Adam Grant 

*İç dünyamıza bakmamızı ve manalı bir hayat sürmemizi sağlamak maksadıyla hazırlanmış, bilimsel verilere dayanan pratik bir rehber olan Duygusal Çeviklik, çevredeki bitmek bilmeyen gürültüleri susturmanın geçmişe nazaran daha da zorlaştığı şimdilerde imdadımıza yetişiyor. Bizi duygularımızla (zıt kutuplarda olmaya değil) iş birliği yapmaya teşvik eden Susan David, adaptasyon ve kararlılık gücümüzü yükseltmek ve bu sayede yalnızca başarılı olmayıp gerçekten gelişmek için bize ihtiyaç duyduğumuz bilgileri veriyor.*

Arianna Huffington

*Duygusal Çeviklik anın içinde yaşama, duygularla alakalı sağlıklı bir farkındalık geliştirme, bu duyguların taşıdığı mesajları deşifre etme ve onlara size faydalı olacak biçimde yanıt verme, içsel değerlerinizin ve hedeflerinizin farkında olma gibi konularda tavsiyelerle dolu. Bu tavsiyeler yalnızca özel yaşamınızda değil, bunun yanı sıra ilişkilerinizde, iş yerinizde ve bir ebeveyn olarak rolünüzde de size yol gösterecek.* 

Bustle

*David bu eserinde duygulara şefkatle yaklaşıp onlarla iş birliği yapma becerisi dışında başarıyı bu kadar iyi öngörebilen başka bir özelliğin olmadığını ispatlıyor. Bunun nasıl bulunacağını öğrenmek ise savaşmak ile dans etmenin içindeki farkı anlamak gibi bir şey!*

Marshall Goldsmith

*Temel değerlere kucak açma, daha kararlı olma ve kendini manalı bir değişime adamaveyair kuvvetli bir kitap.*

Forbes

*Harvardlı bir psikolog, yaşam koçu ve danışman olan Susan David bireylerin, eski normların hayatlarını kontrol etmesine izin vermeden negatif duygularını anlayıp onlarla uyum içinde yaşamaları için ihtiyaç duydukları stratejileri sunuyor.* 

BizEd Magazine

*Duygusal Çeviklik yaşamın gelgitleri, stresi ve aksilikleriyle kendini kabul, sağduyu ve açık bir zihin yoluyla baş etmenize yol gösterecek bilimsel verilere dayanan bir yaklaşım.*

Worcester Magazine

*En son araştırmalara dayanan bu kitabında Susan David, bize hem adapte olabilmenin hem de kararlılığın değerini ve doğru yolda ilerlerken her ikisini öğrenmenin ne kadar mühim olduğunu gösteriyor. Esasen onun eseri, bizi gündelik yaşamımızda değişime kucak açmaya çağıran ve bunu nasıl yapabileceğimizi bize gösteren bir yol haritası niteliğinde. Duygusal Çeviklik aslında gerçek potansiyelden doğan mutluluğa erişmenin en bi hayli hızlı yolu.*

Claire Shipman

*Susan David düşüncelerimizin, duygularımızın ve güdülerimizin bizi nasıl güçlendirebileceği veya yoldan saptırabileceği hususunda öncü bir otorite. Onun bu eseri derin incelemeleri ve pratik uygulamaları etkileyici bir biçimde bir araya getirerek insanlara gelişim gösterebilmeleri için yaşamları boyunca nasıl manalı bir değişim yapabileceklerini gösteriyor.*

Peter Salovey

*Mutluluk dolu bir yaşamın yapı taşlarından bir diğeride kendini tanımaktır. Duygusal Çeviklik kitabında, Susan David bize duygularımızı anlamanın aydınlatıcı bir yolunu sunuyor ve bize büyük hayallerimizi gerçekleştirmemize engel olan duygusal girdaplardan kaçınmamızı sağlayacak çözümler veriyor. Hayatında kalıcı bir değişim yaratmak isteyen herkes için tam bir ilham kaynağı.*

Gretchen Rubin

*Yazarın yenilikçi içgörüleri fakat böyle bir pratiklikle bu kadar etkileyici hale gelebilirdi. Psikolojiye dair derin anlayışını, daha etkili bir önderliğe doğru açık ve gerçekçi adımlara dönüştürmüş.*

Helen Clark

*En kaliteli yönlerimizi nasıl açığa çıkaracağımız konusunu ele alan büyüleyici, ilham verici ve özgün bir kitap. Son bilimsel incelemeleri, pratik tavsiyeleri ve kuvvetlendirici bilgileri bir araya getiren Duygusal Çeviklik mutlaka ama mutlaka okunmalı.*

Pat Mitchell

*Kolay anlaşılır diliyle okur dostu bir yolculuk. Duygusal Çeviklik herkese yardım edebilir.*

Daniel Goleman

*Susan David’in Duygusal Çeviklik kitabı yaratıcılık ile ekip çalışmasını yükseltmek ve gelişmek için çiçeği burnunda stratejiler sunuyor. Bu stratejiler herhangi bir organizasyonu çalışmak için harika bir yer haline getirebilecek kadar etkili!*

Tony Hsieh

DUYGUSAL ÇEVİKLİK PdF indir Tıklayın