Mindfulness PDF indir
Mindfulness PDF indir, e-kitap sitemizde Mindfulness kitabı ile ilgili bilgi vereceğiz. Mark Williams tarafından kaleme alınan Mindfulness kitabı 296 sayfadan oluşup, Ciltsiz kapak olarak yayınlanmıştır. Mindfulness kitabını 9786058031463 numarası ile kontrolünü yapabilirsiniz. Mindfulness kitap özeti, Mindfulness pdf oku, Mindfulness yandex, Mark Williams e-kitap pdf, Mindfulness PDF Drive, Mindfulness Epub ile alakalı indirme linkleri makalemizde.
Mindfulness PDF Oku
Mindfulness Kısa Özet
Günlük yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, yaşamımızın en mühim kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az endişelı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar.
Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde yalnızca 10 veya 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT’nin ispatlanmış faydalarını gözlemleyebilirsiniz. Bu teknikler aracılığıyla, hayattan bi hayli hızlı bir biçimde yeniden keyif alır duruma geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız.
MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından stresi önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız isteklerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.
Mindfulness PdF indirmek için Tıklayın
