Aç Olan Bedenin Değil Duyguların PDF indir

Aç Olan Bedenin Değil Duyguların Kısa Özet

Duygusal açlık, sevginin yerini yiyeceğin almasıdır. Çocukluk zamanında temel duygusal ihtiyaçların doyurulamamasından kaynaklanan boşluğu yiyecekle doyurma çabasıdır. Duygusal açlık bir boyutta hemen herkeste mevcuttur. Doyurulmamış çocukluk ihtiyaçları, bastırılmış duygular, gizli tutulan duygular. Kaçımız bilinçli ebeveynler tarafından yetiştirildik ki. Duygusal açlığı doyurma ihtiyacı kilo verememenin en mühim nedenidir. – Bu kitapta, on duygusal durumdan hangisinin senin duygusal açlığını tetiklediğini keşfedeceksin. – Bedeninin bozulmuş olan müthiş hassas ve karmaşık sinir sistemini fabrika ayarına geri döndürmeyi öğreneceksin. – Yemek yemenin neden otomatik tekrarlanan bir davranış halini aldığini görüp açlık ve tokluk duygusunu yeniden ayırt etmeyi öğreneceksin. – Kilo vermeni engelleyen psikolojik önüne geçeri görecek bunları aşmanın yolunu keşfedeceksin. Endişeli olduğumuzda kendimizi yemekle “uyuşturabiliriz.” Haz yiyecekleri beyinde dopamin salgısını artırır ve geçici olarak kendimizi iyi hissederiz. Ama ardından gereksiz yere tükettiğimiz için suçluluk dikazz. Bu kitapta, uygulaması kolay, sonuçları mucizevi PiKi teknikleriyle endişe atıştırmalarını nasıl engelleyeceğini öğreneceksin. Belli yiyeceklere hayır demekte zorlanıyor, aç olmamana rağmen atıştırma arzusu duyuyor, hiç olmayacak saatlerde karnın acıkıyorsa gereksiz açlık duygusunu bastırmak için sana yol gösterecek ve büyük ihtimalle yaşamında ilk kez duyduğun metotları keşfedeceksin.

Aç Olan Bedenin Değil Duyguların PdF indirmek için Tıklayın