İçim İçimi Yiyor Çalışma Kitabı PDF indir

İçim İçimi Yiyor Çalışma Kitabı Kısa Özet

Beden algısı ve şeklini takıntı hâline getirmiş bir kültürde yaşamak, görünüşünden tatmin olmanı zorlaştırabilir. Lakin, gerçekçi olmayan beden algısı ideallerinin ortaya koyduğı yeme bozuklukları, çok daha mühim sorunlara neden olmaktadır.Düşük öz güven, sağlıksız yeme ve spor alışkanlıkları, kendini bir skala üzerindeki sayı yerine bir birey olarak görememe gibi.

Bu çalışma kitabı, yiyeceklerle kurduğun ilişkinin ardbölgesindeki ilişkileri anlamayı ve yediklerinin seni kontrol etmesi yerine senin yediklerini kontrol etme gereksinimini daha iyi anlamana yardım etmeyi amaçlamaktadır. İçim İçimi Yiyor Çalışma Kitabı’nın içinde bulunan çalışma sayfalarını bitirdiğında, yeme bozukluğuna neden olan inançlarını ve tecrübelerini daha iyi öğreneceksin. Her çalışma sayfası, yiyeceklerle kurulan işlevsiz ilişkinin temelinde yatan kültürel mitleri, müthişiyetçiliği, stresi ve düşük öz güveni ele almayı amacında olan sorular ve alıştırmalar içermektedir. Bu konular ele alındığında bedeninle barışmak, öz güvenini açığa çıkartmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gereksinim duyduğun gücü kendinde bulabileceksin.

İçim İçimi Yiyor Çalışma Kitabı PdF indirmek için Tıklayın