BEYNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER PDF indir

BEYNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER Kısa Özet

Elinizdeki bir bardak süt hafızanızı etkileyebilir.
Alüminyumdan yapılmış o teneke kutu Alzheimer riskinizi artırabilir.
Peki ya mutfağınızda bekleyen muz, beyninizi güçlendirecek besin olabilir mi?

Herkes iyi beslenmenin genel sağlığı desteklediğini bilir ama çok az insan bazı gıdaların –güç gıdalarınin– beyni koruyup işlevini en üst düzeye çıkarabileceğinin ve hatta Alzheimer riskini çarpıcı ölçüde azaltabileceğinin farkındadır. New York Times çok satan yazarı, tıp araştırmacısı ve sağlık savunucusu Dr. Neal Barnard, en güncel incelemeleri bir araya topluyor, hafızanızı güçlendirebilen ve beyninizin sağlığını koruyabilen çığır açıcı bir program yaratıyor.

Bu üç adımlık etkili planda Dr. Barnard, beslenme düzeninizde hangi yiyeceklere yer vermeniz ve hangilerinden kaçınmanız gerektiğini açıklıyor, fark yaratabilecek özel egzersizleri ve takviyeleri gösteriyor. Söz konusu plan yalnızca beyin sağlığınızı korumakla yetinmeyip bunun bunun yanında Alzheimer, felç ve düşük enerji, uyku bozukluğu, asabiyet ve odaklanamama sorunu gibi daha hafif hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltacak. İşte şu konuları keşfe çıkacaksınız:

• Bilişsel işlevi artıran en iyi besinler
• Et ve süt ürünlerinin hafızanıza karşı arz ettiği tehlikeler
• Alkolün ve kafeinin Alzheimer riskinde oynadığı enteresan roller
• Mutfak aletleri, gazlı içecek kutuları ve yaygın antiasitlerde bulunan alüminyum gibi zehirli metaller üzerine son araştırmalar
• Ayrıntılı bir menü planı, yemek tarifleri ve zaman kazandıran mutfak ipuçları

Yaşamınızı tümden etkileyebilecek bu kitap siz değerli okurlarımıza paha biçilmez bilgiler sunuyor.

*Beyni Güçlendiren Besinler, gıdaların vücudun ve zihnin kuvvetli kalmasını sağlayan olağanüstü kabiliyetini gösteriyor. Eğer keskin bir zihne ve son derece sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu kitaptaki bilgiler kesinlikle hedefinize ulaşmanızı sağlayacak.*

Alicia Silverstone

 *Tavsiyelerine güvendiğim bir doktordan herkesin okuması gereken bir kitap. Beyni Güçlendiren Besinler, beyin gücünüzü en üst düzeye çıkarmanıza ve hafıza kaybıyla alakalı gelecekte karşılaşabileceğiniz poblemleri önlemenize yol gösterecek. Bunu şimdiden, unutmadan alın.*

Ellen Degeneres

*Dr. Barnard, bunamayı önlemek için basit ve etkili stratejiler sunuyor; hem de ilaçlarla değil, tadı harika yemekler ve sağlıklı yaşam tercihleriyle. Sonunda yerine getirmekten zevk duyacağınız ve seneler boyu sürdüreceğiniz alışkanlıklar kazanacağınız düşük bütçeli ve lezzetli doktor tavsiyeleri! Toplumumuzun üstüne kara bulut gibi çöken bunama tehlikesi dikkate alındığında Beyni Güçlendiren Besinler son on yılın en mühim kitabı olma niteliği taşıyor.*

Dr. Michael Klaper

*Beslenme düzeniniz ve egzersiz programınızdaki basit değişiklikler, gençken en iyi formunuzda olmanızı ve yaşlandığınızda ortaya çıkabilecek hafıza poblemlerinı önlemenizi sağlayacak. Beyni Güçlendiren Besinler, size bunun nasıl olabilecek bulunacağını sıra sıra gösteriyor. Son derece pratik ve mühim bir eser.*

Dr. Dean Ornish

*Birçok insanı ilgilendirecek olan bir konuyla alakalı tam zamanında çıkmış, hayati önemde bir kitap.*

T. Colin Campbell

*Bu kitap hafıza ve bilişsellikle ilgilenen herkes için ezberleri bozuyor. Harika haber şu ki Dr. Barnard bize bir kez daha hastalığı önlemenin ve derinden iyileşmenin anahtarlarını verdi ve bu anahtarlara ulaşmak gayet kolay.*

Kathy Freston

*Dr. Neal Barnard, günümüz Amerikan tıbbının en sorumlu ve yetkili seslerinden biri.*

Dr. Andrew Weil

*Zihninizi gıdalarla geliştirin. Dr. Barnard’ın bu basit perhiz reçetesi bunun bunun yanında felci, Alzheimer hastalığını ve zihinsel işlev kaybına neden olan diğer hastalıkları da önlüyor. Tariflerse zahmetsiz ve lezzetli.*

Dr. John Mcdougall

BEYNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER PdF indirmek için Tıklayın