Ketojenik Oruç PDF indir

Ketojenik Oruç Kısa Özet

Alternatif tıp alanında ileri gelen isimlerden birisi olan Dr. Joseph Mercola’dan, hastalıkları iyileştirmek, kilo vermek ve sağlıklı olmak için ketojenik beslenmenin temellerinden, öğün planlamaktan ve doğru zamanlamadan nasıl faydalanacağınız üzerine bir rehber.
 
Yemek yemenin ilaç niteliğinde olduğunu hepimiz bilinmekte fakat yemek yememek de sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Zamanlaması doğru ayarlandığında kısa süreli, uygulanabilir oruç muazzam derecede etkili bir metabolik müdahaledir ve vücudunuzun yağ yakma moduna geçmesi için ketojenik beslenmeyle birlikte müthiş bir uyum içinde çalışır. Bu da insülin direncini önüne geçer, oksidatif stresi ve enflamasyonu azaltır, beyin özelliğini en iyi düzeyye getirir, nörolojik poblemleri önler, kilo vermeyi ve çok daha yükseksını sağlar. 
 
Geniş kapsamlı ve kolay anlaşılır bu rehberde Dr. Mercola ketojenik yaşam şekili ve doğru planlanmış oruç buluştuğinde yaşanan büyük faydaları inceliyor. Bahsettiği başlıklardan bazıları şunlar: 
 
Yediklerimiz bizi nasıl hasta ediyor ve bu hususta ne yapabiliriz? 
Orucun fizyolojisi ve mekanizması (kök hücre aktivasyonu dâhil) 
Oruçla birlikte döngüsel ketojenik beslenmenin geleneksel ketojenik beslenmeden farkı 
Oruç nasıl işler ve sizin için ne kadar güvenlidir? 
Düzenli bir oruç nasıl yağ yakmayı ve detoksifikasyonu destilave edip açlığı ve yan etkilerini en aza indirir? 
Kaydettiğiniz gelişmeyi laboratuvar testleriyle nasıl takip edebilirsiniz? 
 
“Bu sizin için heyecan verici bir yolculuk olacak,” diyor Dr. Mercola. “Sadece daha sağlıklı olmanıza yardım etmekle yetinmeyip sağlığınızı bunun yanı sıra inanamayacağınız kadar iyi duruma getirecek en kuvvetli fiziksel stratejilerden birini uygulayacağınız için çok heyecanlıyım.” 
 
 
 “Aralıklı oruç uygulamasının yaşamımıza girmesiyle ve onun etkinliğini ispatlayan güncel tıbbi araştırmalarla birlikte artık tamamen yeni bir iyileşme spektrumu mevcut. Dr. Mercola uzun süredir, toplumun orucun faydaları ile ilgili eğitilmesine önderlik ediyor ve yeni kitabı Ketojenik Oruç, ‘bilimsel oruca’ ve toksik bir dünya çapında nasıl güvenli bir biçimde oruç tutulacağına dair mühim bir bakış açısı sağlıyor. Şiddetle tavsiye ediyorum.” 
Jim Ehmke, klinik beslenme uzmanı 
 
“Ketojenik Oruç, ketojenik beslenmenin insülin düşürücü etkisi ile orucun zaman içinde kendini ispatlamış iyileştirici gücünü bir araya getiriyor. Bu devrim niteliğindeki yaklaşım, daha sağlıklı olmayı sağlayacak, eşi benzeri görülmemiş birden fazla fayda sunuyor.” 
Dr. Jason Fung 
 
“Bilim dünyası ketozis ve oruçla alakalı her geçen gün daha fazla bilgiyi açığa çıkarırken, Dr. Joseph Mercola’nın bu alandaki en son gelişmeleri takip ettiğinden emin olabilirsiniz! Ketozis ve orucu doğru biçimde uygulamak için bu keyifli kitabı okuyun ve birçoğu sizi şaşırtacak, sık karşılaşılan tuzaklardan kaçının.” 
Dr. Steven R. Gundry, Uluslararası Kalp ve Akciğer Enstitüsü tıbbi direktörü 
 
“Ketojenik Oruç, en son araştırmalara dayanarak metabolik sağlığınızı en iyi düzeyye getirecek, titizlikle hazırlanmış bir oruç ve beslenme planı sunuyor. Her kesimden insanın anlayabileceği bir dille yazılan bu kitap, orucun birbirine bağlı konseptleri, zaman kısıtlı beslenme, sirkadiyen ritim ve ketojenik beslenme kavramları içinde basit bir şekilde gezinmenize yol gösterecek.” 
Aaron Davidson
 
“Dr. Mercola yine yapacağını yapmış. Oruç ve ketojenik beslenmeyle alakalı en son araştırmalardan faydalanarak, yaşamınızı değiştirebilecek, bilinmesi kolay, verimli ve son derece etkili bir program hazırlamış.” 
Mark Sisson, Primal Kitchen şifrketinın kurucusu 
 
“Ketojenik Oruç, sizi daha sağlıklı olmak ve obezite, diyabet ve diğer metabolizma bozukluklarından kurtulmak için gereken metabolik esnekliğe güvenli bir biçimde ulaştırmak için iyice araştırılmış, pratik bir yaklaşım sağlıyor.”
Dr. Michael T. Murray
 
“Öğünlerin zamanlaması ve kompozisyonu kapsamlı bir biçimde ele alınırsa milyonlarca yaşamın seyrinin değişebileceğini düşünmek bi hayli çarpıcı. Ketojenik Oruç metabolik sağlığınızı geri kazanmanız için pratik bir kılavuz.”
Travis Christofferson

Ketojenik Oruç PdF indirmek için Tıklayın