Sağlık Kitapları
Yağ Yiyin Yağ Yakın PDF indir
Yağ Yiyin Yağ Yakın PDF indir, e-kitap sitemizde Yağ Yiyin Yağ Yakın kitabı ile ilgili bilgi vereceğiz. DR. MARK HYMAN tarafından kaleme alınan Yağ Yiyin Yağ Yakın kitabı 488 sayfadan oluşup, Ciltsiz kapak olarak yayınlanmıştır. Yağ Yiyin Yağ Yakın kitabını 9786052999783 numarası ile kontrolünü yapabilirsiniz. Yağ Yiyin Yağ Yakın kitap özeti, Yağ Yiyin Yağ Yakın pdf oku, Yağ Yiyin Yağ Yakın yandex, DR. MARK HYMAN e-kitap pdf, Yağ Yiyin Yağ Yakın PDF Drive, Yağ Yiyin Yağ Yakın Epub ile alakalı indirme linkleri makalemizde.
Yağ Yiyin Yağ Yakın PDF Oku
Yağ Yiyin Yağ Yakın Kısa Özet
?NEDEN TÜKETTİĞİMİZ YAĞLAR KİLO VERMENİN VE ZİNDELİĞİN ANAHTARIDIR?
Dr. Mark Hyman’dan, kilo vermede ve genel sağlık durumunu
iyileştirmede yağların önemini ortaya koyan ve son bilimsel
gelişmelere dayanan devrimsel bir beslenme programı…
Bize onlarca yıl boyunca söylenen tek bir şey vardı: Tükettiğimiz yağlar vücudumuzda yağa dönüşüp kilo alımına, kalp hastalığına, diyabete ve genelde sağlığın bozulmasına neden olmaktadırdu. Lakin bu sözlere kulak verip az yağlı ürünler tüketmemize rağmen her zamankinden daha şişman ve hasta olduk. Neler oluyordu? En çok korkulan gıda grubu aslında bizim için en faydalısı olabilir miydi?
Pegan Diyeti’nin yaratıcısı Dr. Mark Hyman, Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabında sayıları gitgide git gide artan incelemelerin yumurta, kabuklu yemişler, yağlar, avokado, Hindistan cevizi ve diğer leziz süper gıdalar yönünden zengin, yağ oranı yüksek bir beslenme tarzının kilo verme ve sağlık yönünden faydalı olduğunu desteklediğini anlatıyor. Evet, görünüşe göre kilo vermenin, genelde enerji düzeyini artırmanın ve sağlıklı olmanın anahtarı daha az değil, daha çok yağ tüketmek. Dr. Hyman yağ fobisinin en büyük mitlerinden birçoğunu çürütüyor. Yağın neden iyi ve hangi yağların en iyisi olduğunu öğrenmekle kalmayacak, bu bilgileri gündelik yaşamınıza nasıl dâhil edeceğinizi de anlayacaksınız. Uygulaması kolay tavsiyeler, basit ve lezzetli tarifler, alışveriş listeleri ve çok daha yükseksıyla Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabı, kilo vermenize ve ömür boyu sağlıklı kalmanıza yol gösterecek.
*Yağ Yiyin, Yağ Yakın besinsel yağlarla alakalı uzun süredir var olan inançlarımızın temelinin neden çürük olduğunu ve hangi yanlış bilgilere dayandıklarını ustaca açıklıyor. Dr. Hyman derin bilimsel açıklamalarını kuvvetli üslubuyla harmanlayıp, herkesin sağlığına tekrar kavuşmasını ve nihayet sağlıklı bir kiloya ulaşmasını olabilecek kılan bir eylem planı sunuyor.*
Dr. David Perlmutter, Tahıl Beyin’in yazarı
*Beyninizin katı ağırlığının yüzde altmışı yağdır. Yağ Yiyin, Yağ Yakın sağlıklı olmanız ve sağlığınızı korumanız, hastalıkların gidişatını tersine çevirmeniz ve beyninizi ideal hale getirmeniz için iyi araştırılmış, akıllıca ve lezzetli bir yol haritası sunuyor. Şiddetle öneririm.*
Dr. Daniel G. Amen, Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin’in yazarı
*Bize kırk senedir vücudumuzun yağlanmasını istemiyorsak yağ tüketmememiz gerektiği söylendi. Bundan dolayı beslenmemizdeki yağları azalttık fakat her zamankinden daha çok kilo aldık. Dr. Mark Hyman bu karmaşık düğümü çözüyor ve kalıcı olarak kilo vermenin pratik ve lezzetli bir yolunu sunuyor. Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabını şiddetle öneririm.*
Prof. Dr. David Ludwig
*Dr. Hyman yağların beslenmenin temelini oluşturduğu bir aile sofrası tablosu çiziyor ve anlattığı incelemelerin sonuçları ve tavsiye ettiği leziz tarifler aracılığıyla bu tabloyu gerçeğe dönüştürmek kolay bir şekilde.*
Dr. Mehmet Öz
*Besinsel yağların kötü olduğu dogmasına son noktayı koyan Dr. Mark Hyman’ın Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabı, yersiz bir biçimde kötülenen ve çoğunlukla yanlış anlaşılan bu makro besinin aslında fit, sağlıklı ve zinde olmanıza yardım edebileceğini gösteriyor. Bu çığır açan eseri sakın kaçırmayın!*
J. J. Virgin
*Dr. Mark Hyman gıda devriminin büyük yıldızlarından biridir. Bu kitabında bireylerin çoğu için açık ve kuvvetli bir çıkarımda yer alıyor: Çözüm, az yağlı beslenmek değildir, kaliteli yağlar tüketmektir. Onun tavsiyesine uyduklarında bireylerin çoğunun çok daha sağlıklı bulunacağına hiç şüphem yok.*
John Robbins
*Dr. Mark Hyman binlerce insanın kilo vermesine, daha mutlu ve enerjik yaşamlar sürmesine yardım etti. Dr. Hyman’ın besinsel yağların enerjikleri hususundaki kuvvetli içgörüleri, günlük beslenmeye dair bakış açınızı değiştirmekle kalmayacak, bunun yanı sıra size daha sağlıklı ve tatmin edici bir beslenme tarzını benimsemenin ne kadar kolay olduğunu gösterecek.*
Toby Cosgrove
*Beslenmemizdeki yağlar da dâhil olmak üzere birden fazla hususta inanmaya başladığımız çelişkili bilgilerin aslını öğrenmemizi sağlayan harika bir okuma deneyimi. Dr. Hyman beslenmenin yaşamımızda oynadığı kuvvetli rolü yeniden gözler önüne çıkarıyor.*
Maria Shriver
*Yağ Yiyin, Yağ Yakın biz doktorlar da dâhil olmak üzere besinsel yağlar hususunda hepimize yutturulan büyük yalanları çürütüyor. Hem hastalarının tecrübelerini hem de kendininkileri paylaşan Dr. Hyman tatmin edici, lezzetli, sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme programı sunuyor. Nihayet az yağlı beslenme safsatasından kurtulabilir ve sağlıklı, fit vücutlarımıza tekrar kavuşabiliriz!*
Christiane Northrup
*Dr. Mark Hyman karmaşık yağ dünyasına incelikli bir içgörüyle yaklaşıyor. Doğru yağ türlerini eklemek, beslenmemiz hususunda atabileceğimiz kuvvetli bir adım olabilir. Daha da mühimsi, Dr. Hyman beslenme tarzınız ne olursa olsun gerçekten sağlıklı olabilmeniz için göz önünde bulundurmanız gereken sağlık değerlerini anlatıyor. Herkes için tek bir ideal beslenme tarzı olmasa da sağlığını ve geleceğini önemseyen herkese beslenmesini bu temel prensiplere göre değiştirmek ve ideal sağlık değerlerine ulaşmak maksadıyla yağ tüketimini uygun hale getirmek için bu kitabı okumasını öneririm.*
Dr. Barry Sears
*Dr. Mark Hyman tıp, sağlık ve beslenme dünyasının en mühim isimlerinden biridir. Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabını okuyunca bunun nedenini anlamak hiç de zor değil. Güncel araştırmalara ve senelerın klinik başarısına dayanan Dr. Hyman, besinsel yağları kötüleyen demode görüşü yerle bir ediyor ve vücudunuz için doğru yağların neden bunun yanı sıra ideal kilonuza ulaşmanız için de doğru yağlar olduğunu anlaşılır bir dille açıklıyor. Ayrıca bütün öğrendiklerinizi harika bir biçimde uygulayabileceğiniz bir program sunuyor. Yiyeceklerimizdeki ve vücudumuzdaki yağlara dair anlayışımızda büyük bir değişikliğe gitmemizin vakti gelmişti ve görev başarıyla tamamlandı! Yağ Yiyin, Yağ Yakın son on yılın en mühim ve etkili kitabı olabilir. Bu kitap yalnızca kilo vermekle alakalı değil, kendinizin en sağlıklı ve en iyi beslenmiş versiyonuna ulaşmanızla da alakalı. Bu eseri bundan daha fazla öneremezdim.*
Marc David
*Hayatımızda en fazla istediğimiz çarpıcı sonuçları elde etmemizin en iyi yolu genelde popüler kültürümüzün birer parçası olan mitleri, kafa karışıklığını ve yanlış anlamaları aşabilmektir. Dr. Mark Hyman, Yağ Yiyin, Yağ Yakın kitabında tam anlamıyla bunu yapıyor. Hastaysanız ve hasta olmaktan ve/yahut yorgun hissetmekten bıktıysanız, bu alanında öncü isme kulak verin ve onun kilo vermek, enerjiyi ve zihinsel berraklığı artırıp harika hissetmek için tasarladığı basit olduğu kadar devrimsel planına uyun.*
Nick Ortner
DR. MARK HYMAN bir aile hekimidir, dokuz kez New York Times’ın en fazla satan yazarı olmuştur ve alanında ülkeler arası düzeyde tanınan bir önder, konuşmacı, eğitimci ve savunucudur. Cleveland Kliniği’nde Pritzker Vakfı’nın fonksiyonel tıp başkanı ve Cleveland Klinik Fonksiyonel Tıp Merkezi’nin yöneticisidir. Aynı zamanda UltraWellness Merkezi’nin kurucusu ve yöneticisi, Fonksiyonel Tıp Enstitüsü’nün kurul başkanı ve The Huffington Post’un tıp editörüdür. Ayrıca tıbbi bilgiler yönünden CBS This Morning, Today, Good Morning America, CNN, The View, Katie ve The Dr. Oz Show da dâhil olmak üzere bir çok televizyon ağı ve programına düzenli olarak katkıda bulunmuştur. 2014’te gösterime giren ve çocukluk obezitesini ele alan Tıka Basa adlı belgeselde mühim bir rol oynamıştır.
Yağ Yiyin Yağ Yakın PdF indirmek için Tıklayın
