Daha Kaslı Daha Sıkı Daha Güçlü PDF indir

Daha Kaslı Daha Sıkı Daha Güçlü Kısa Özet

*Daha Kaslı, Daha Sıkı, Daha Güçlü’yü şiddetle öneriyorum. Bu kitabı yalnızca okbekliyorsunuz, bunun yanı sıra uyguluyorsunuz da. Sonuçlar hemen belli oluyor.*

– Hafthor Björnsson, Dünyanın En Güçlü Adamı, Game of Thrones’ta *Dağ* kişiliğini canlandıran aktör

Eğer kaslı, sıkı ve kuvvetli bir vücuda en kısa bir sürede kavuşmaya çalışıyorsanız ama genetik mirasınız yetersizse, steroid almak, spor salonlarında saçma sapan vakit geçirmek veya besin takviyelerine deli gibi para saçmak istemiyorsanız bu kitap tam size göre.

Harika bir vücuda sahip olmak, fitness sektörünün size yansıttığı kadar zor değil. Aslını söylemek gerekirse tüm yaşamınızı buna göre şekillendirmenize gerek kalmadan, Hollywood yıldızları kadar sağlam bir fiziğe kavuşmanız gayet olabilecek. Üstelik kıymetli saatlerinizi heba etmeden, içiniz dışınıza çıkana dek kardiyo yapmadan, açlıktan mahvolmadan.

– Erkekleri cılız, güçsüz bırakan en büyük fitness efsaneleri ve hataları, 
– Sizi gıda takviyelerine çuvalla para saçmaktan kurtaracak gerçekler,
– İç disiplin ve irade sağlamak maksadıyla gereken kafa yapısı,
– Makarna, pizza, dondurma gibi *suçlu* yiyecekleri tüketmeye devam ederken şekle girmenin püf noktaları.

Bir hayal etsenize: Sadece üç ay sonra görünüşünüzle sürekli olarak övgü alacak, nasıl böyle müthiş bir gelişim gösterdiğinize dair soru yağmuruna tutulacaksınız. Enerjinizin hissedilir biçimde artması, ağrılarınızdan kurtulmanız, ruh halinizin ve sağlığınızın sürekli olarak iyiye gitmesi de cabası!

Bu eserde öğrendiklerinizi uygulayarak bir çok erkeğin üç, dört hatta beş yılda elde ettiği gelişime bir yılda kavuşacaksınız.

Estetik amaçlı güç egzersizleri yapmak istiyorsanız Mike tam anlamıyla aradığınız adam. Hem bu kitabı hem de benim kitabımı okuyun ve bilmeniz gereken her şeyi öğrenin. Artık iş size kalsın.

– Mark Rippetoe, Starting Strength: Basic Barbell Training adlı çoksatan kitabın yazarı

Mike bizi yağ yakımı ve kas gelişiminin temellerine götürüyor; etkisi giderek git gide artan abartılı reklamlar ve temelsiz bilgilerin karşısına, zaman içinde ispatlanmış ve bilimsel verilere dayanan stratejilerle çıkıyor… Güzel haber de şu: İş aslında o kadar da zor değil!

– Alex Hutchinson, Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance adlı çoksatan kitabın yazarı

Büyük bir titizlikle hazırlanmış bu pratik egzersiz rehberi, sektör tarafından ileri sürülen tüm saçmalıkları ve yanlış bilgileri hızla bir kenara itiyor… Kütüphanenize ilave edip çok fazla başvurmanızı şiddetle tavsiye ederim.

– Mark Divine, The Way of Seal: Think Like an Elite Warrior to Succeed and Lead in Life adlı çoksatan kitabın yazarı

Vücut çalışmakla alakalı bildiğinizi sandığınız ne varsa unutun. İnandığınız veya yaptığınız bazı şeylerin doğru, bazılarının ise yanlış olduğunu bu sürede öğreneceksiniz ve bunda bir problem yok. Programı tam da açıkladığım haliyle takip edin ve bırakın sonuçlar konuşsun. Bunu yaparsanız uzunca bir süre, hatta belki de asla yeni bir egzersiz programı aramayacaksınız.

Daha Kaslı Daha Sıkı Daha Güçlü PdF indirmek için Tıklayın