Kuvvet Antrenmanı Anatomisi PDF indir

Kuvvet Antrenmanı Anatomisi Kısa Özet

5 Temel Egzrrsiz

Ünlü fitness uzmanı Pat Manocchia, *etkili bir kuvvet antrenmanı programının tüm bedeni çalıştırmaya yönelik olması gerektiğini* vurguluyor. Elinizdeki kitap, bedenin tüm kaslarını, kemiklerini, eklemlerini, bağ ve tendonlarını çalıştıran 5 temel egzersiz grubunu içeren kapsamlı bir program sunuyor. Tüm egzersizler anlaşılır açıklamalar, renkli fotoğraflar ve ayrıntılı anatomik çizimlerle destekleniyor ve kitap aracılığıyla, hareketlere dâhil olan bütün kas gruplarını basit bir şekilde öğrenecek, egzersizleri doğru ve verimli biçimde uygulayacaksınız. Ayrıca, kitapta 5 temel grupta bulunan hareketlerin en verimli biçimde nasıl kullanılabileceğini gösteren örnek kondisyon programları da bulacaksınız. Kuvvet Antrenmanı Anatomisi adlı bu kitap, yol gösterici ipuçlarıyla bedeninizle alakalı çok mühim bilgiler vermenin bunun yanında, antrenmanlarınız için de kapsamlı bir rehber olacak.

*Pat Manocchia müthiş bir antrenör, çünkü onun bilgisi ve derin tecrübesinden fazla yararlanıyorum ve bu da daha iyi performans göstermemi sağlıyor. *
– Tenisin efsane ismi John McEnroe

*Müsabaka dönemini bitirip dinlenme dönemine girdiğimizde Pat’in antrenman programlarını ve metotlarıni uyguladım. Hiçbir zaman böylesine formda olduğumu hatırlamıyorum! Pat Manocchia fiziksel durumunuzu üst düzeyye taşımakla kalmıyor, zihinsel olarak da büyük bir sıçrama göstermenizi olabilecek kılıyor.
– Buz Hokeyi oyuncusu Sean Avery

Kuvvet Antrenmanı Anatomisi PdF indirmek için Tıklayın