Mindfulness Bilinçli Farkındalık PDF indir

Mindfulness Bilinçli Farkındalık Kısa Özet

Bir yaşam şekili ve anlayışı olarak *Mindfulness*, yaşamımıza değer katıyor. Bizlerin acılarına ve yaralarına dokunacak bir anlayış geliştirmesi *Mindfulness* kavramını daha manalı hale getirdi.

Günümüz psikoterapisine en mühim katkılardan bir diğeride *Mindfulness* Temelli Terapilerin geliştirilmesi ve uygulanmaya start verilmesidır. Tüm dünya çapında sayısız araştırmalarla etkinliği saptanan bu yöntem ülkemizde de yaygınlaşmaya başladı.

Bu kitap *Mindfulness* kavramını her yönüyle konu alıyor. Benzer kitapların aksine, bu kitap yalnızca kişisel görüşlere değil, kavramın bilimsel temellerine de yer vermektedir. Bilimsel incelemelerin ve teorilerin gösterdiği yönde bir anlatım dikkati çekiyor. Dolayısıyla okurken uçuşan kelimeleri değil, gerçeği hissediyorsunuz.

*Mindfulness* kavramını anlatmak ve anlamak zordur. Ama bu kitapta kullanılan dilin herkese hitap ettiğini söyleyebilirim. Derli toplu, net ve anlaşılır ifadelerle *Mindfulness* anlatımı dikkati çekiyor.

Zümra Atalay’ın *Mindfulness* kavramıyla ilişkili ilk kitabı bu değil. Daha önceki kitaplarını da okumuştum. Lakin bu kitapta bilimsel araştırmalarla kendi tecrübelerini, ilkesel görüşlerle yaşamın günlük gerçekliğini çok iyi örtüştürdüğünü düşünüyorum.

Hayata odaklanmak için okumanızı öneririm…

– Prof. Dr. Kültegin Ögel

Anda ve burada olmanın olumlu etkisi Uzakdoğu öğretilerinde yüzsenelerdır bilinmekte ve öğretiliyor. 30 yılı aşkın bir süredir pozitif bilimle uğraşan insanlar bu kavramın etkilerini deneysel olarak inceleyerek modern insanın kullanımına sundu. Kökenleri çok çeşitli olsa bile birden fazla ruhsal sıkıntıya şimdi ve burada olmanın gücü ile meydan okuyabilmek harika bir şey. Bu kavramı benzersiz kılan şey pratik bir ruhsal ve bedensel eğitimle birinin kendine derinden ve bi hayli hızlı bir biçimde yardımcı olabilmesi.

Zümra Atalay bu husustaki uzun senelera dayanan bilgi ve deneyim birikimini bilimsel çalışmalarla destekleyerek okuyucunun rahatlıkla anlayabileceği bir forma getirmiş. Örneklerin kendi toplumumuzdan seçilmesi okuyucu için büyük kolaylık. Doğu ve Batı anlayışlarını bilimsel bir zeminde bir araya getiren *Mindfulness* kavramının, her ikisinin tam da ortasında olan ülkemiz okuyucusuna yardımcı olması dileği ile…

– Dr. H. Alp Karaosmanoğlu

Mindfulness Bilinçli Farkındalık PdF indirmek için Tıklayın