Mindfulness’in İyileştirici Gücü PDF indir

Mindfulness’in İyileştirici Gücü Kısa Özet

Tüm dünya çapında bir çok tıp merkezinde uygulanan mindfulness temelli stres azaltma (MBSR) programı

Jon KabatZinn’in ünlü mindfulness temelli stres azaltma programını temel alan, tıp ve psikolojide çığır açan çalışması, tıbbi olarak ispatlanmış zihinbeden yaklaşımlarını nasıl kullanacağınızı gösteriyor.

KabatZinn yürüyüşten tutun da temizliğe kadar bir çok şeyi dikkatinizi nasıl daha net bir biçimde vererek yapabileceğinizi açıklıyor. Kitap, çeşitli hastalıklar sebebiyle hastanede bulunmuş hastaların bu teknikleri tercih ederek nasıl iyileştiklerini, hastalıklarına rağmen kendilerini nasıl daha iyi hissettiklerini içtenlikle paylaşıyor, fakat bunun yanında bu tekniklerin, stresle başa çıkmak, hayata karşı daha mülayim bir bakış açısı kazanmak isteyen herkese yardımcı bulunacağını da belirtiyor. Bu farkındalık uygulamalarına katılarak ve bunları anbean yaşamınıza dahil ederek kronik ağrıyı yönetmeyi, endişe ve panik duygularını azaltmayı, yaşamınızın genel değerini iyileştirmeyi, ilişkilerinizde ve sosyal yaşamınızda nasıl gelişim göstereceğinizi öğrenebilirsiniz. Mindfulness’ın İyileştirici Gücü, temposu bir an olsun düşmeyen dünyamızda gençlere ve yaşlılara, sağlıklılara ve hastalara ve daha mülayim bir yaşam sürmeye çalışan herkes için kılavuz niteliğinde bir kitap.

Mindfulness’in İyileştirici Gücü PdF indirmek için Tıklayın