Şefkatli zihin – PDF İndir

Şefkatli Zihin Kısa Özet

Kendimiz ve başkaları için şefkat geliştirmenin, zorluklarla yüzleşerek bunların üstesinden gelmemize yardımcı olabileceğini artık bilinmekte. Modern toplumlar ise şefkate odaklanmak yerine, *yapmak*, *başarmak* ve *sahip olmak* gibi konular üzerine yoğunlaşmayı tercih ediyor.

Çığır açan bu kitapta Gilbert, zihnimizin, algıladığı tehditlere karşı hassas ve bi hayli hızlı tepki verecek biçimde nasıl geliştiğine ve bu bi hayli hızlı tehdit-tepki sisteminin endişe, depresyon ve saldırganlık kaynağı olabileceğine değiniyor. Kendimize ve bir başkasına karşı nezaket ve şefkat geliştirmenin, tehdit sistemimizi sakinleştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini örneklerle göz önüne çıkarıyor.

Şefkat, yalnızca bizi üzen veya öfkelendiren duyguları sakinleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, bunun yanı sıra mutlu olma ve iyi hissetme duygusunu da artırır. Profesör Gilbert, Şefkatli Zihin adlı bu çalışmada, bir taraftan şefkatin önemine ve gelişimine dair en son bulguları ele alırken diğer taraftan okurlarını, şefkat kapasitelerini ve kullanımlarını geliştirmeleri için temel zihin eğitimi alıştırmalarının da olduğu bir yolculuğa çıkarıyor.

Paul Gilbert, Derby Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Profesörü olarak görev yapmaktadır.

Utanç ve özeleştiri konularına odaklanarak sürdürdüğü evrimsel psikoterapi çalışmaları neticesinde, üçüncü dalga davranışçı terapi yaklaşımları içinde çığır açan Şefkat Odaklı Terapi’yi kuramlaştırmış ve uygulamıştır. Ruh sağlığına yaptığı katkılardan ötürü, 2011 senesinde İngiltere Kraliçesi tarafından Britanya İmparatorluk Nişanı’yla ödüllendirilmiştir.

Şefkatli Zihinmek için Tıklayın