Antrenör ve Sporcular İçin Sporda Beslenme ve Besin Takviyesi PDF indir

Antrenör ve Sporcular İçin Sporda Beslenme ve Besin Takviyesi Kısa Özet

Sporun dünyanın en popüler etkinliklerinden biri olması ve antrenman programlarından dolayı antrenörlerin ve sporcuların bi hayli yoğun, yorucu ve zorlu maç periyotları geçirmeleri, sporu yüksek düzeyde fiziksel ve zihinsel performans gerektiren bir etkinlik ve meslek hâline getirmiştir. Üst düzey sporcular genelde antrenmanlar içinde çok fazla dinlenme olanağı tanımayan antrenman periyotlamalarına maruz kaldıkları için bu sporcuların performanslarında değişimler ortaya çıkmaktadır.

Performansta görülen bu istikrarsızlığın başlıca nedenlerinden bir diğeride beslenme gereksiniminin sporcu tarafından yeterince karşılanamamasıdır. Beslenme, antrenörlerin ve sporcuların hedeflerine ulaşma sürecindeki mühim ögelerden biri olmasının yanında, antrenman periyotlamalarında da mühim bir rol oynamaktadır. Antrenman öncesi, esnası ve sonrası uygun gıdaların alınması sporcunun besin gereksinimini büyük ölçüde karşılayabilmektedir.

Lakin zorlu ve yoğun maç trafiğinde sporcuların git gide artan besin gereksinimini doğal gıdalarla karşılaması pek de olabilecek olmayabilir. Bu nedenle, bu yoğun zamanlarda sporcuların performansını artırıp optimum düzeyde tutmak için doğal suplementler de kullanılmaktadır. Lakin besin takviyeleri hiçbir zaman tek başlarına yeterli değildir ve günlük beslenmeye ilave olarak tüketilmelidir. Antrenör ve sporcular besin takviyesi kullanımından olumlu yanıtlar almak istiyorsa dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat etmeli, antrenman ve beslenme ilişkisini iyi planlayıp disiplinli bir biçimde uygulamalıdır. Antrenör ve sporculara sunulan bu kitap; sürekli olarak gelişen spor bilimleri ve onun en mühim araştırma konularından birisi olan sporcu beslenmesi, besin takviyesi kullanımı ve bu ögelerin sportif gücüne olan etkilerini ortaya koymak maksadıyla hazırlanmıştır.

Antrenör ve Sporcular İçin Sporda Beslenme ve Besin Takviyesi PdF indirmek için Tıklayın