Tahıl Beyin Kutulu Özel Set 4 Kitap Takım PDF indir

Tahıl Beyin Kutulu Özel Set 4 Kitap Takım Kısa Özet

Tahıl Beyin – Yemek Kitabı

Sağlık Durumunuzu İyileştirip Hayatınızı Değiştirecek 150’den Fazla Glutensiz Tarif.

İdeal Sağlık ve Zihinsel Berraklık İçin Devrim Niteliğindeki Tahıl Beyin Diyetini Mutfağınıza Getirin. Dr. David Perlmutter’in çoksatan Tahıl Beyin adlı eşsiz eseri buğday, şeker ve karbonhidratlara maruz kalmanın beyinde yarattığı yıkıcı etkileri gözler önüne sererek sağlığımız ile ilgili düşünme şekilimizde devrim yarattı. Artık doğru yiyecekleri tüketerek beyninizde yeni beyin hücrelerinin üretimini teşvik edebilir ve *zeki genler*inizin kontrolünü elinize alabilirsiniz.

Tahıl Beyin Yemek Kitabı beyninizin etkinliğini ve enerjisini korumanızı sağlarken insanı elden ayaktan azaltan nörolojik hastalıklara da daha yaygın, sıradan sağlık poblemlerina da yakalanma riskinizi azaltan 150’den fazla leziz tarif içeriyor. Kahvaltı, öğle yemeği ve ara öğün olarak lezzetli birden fazla seçenek sunan Dr. Perlmutter sağlıklı, leziz ve yapımı kolay yemeklerle glutensiz beslenme yolunda sağlam adımlarla ilerlemeniz için gereksiniminiz olan bütün stratejileri anlatıyor. Sağlığınızı ve tükettiğiniz yiyecekleri önemsiyorsanız, bu kitaba gereksiniminiz var.

*Beyninizi güçlendirmek, hafızanızı korumak, ruh halinizi iyileştirmek, enerjinizi yükseltmek ve hastalıklardan kurtulmak istiyorsanız Dr. Perlmutter’in kelimelerine kulak verin. Bu kitap size beyninize nasıl bakmanız gerektiğini ve onu nasıl beslemeniz gerektiğini anlatan bir kılavuz!*

– Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti Kitabının Yazarı

*Perlmutter bizi sözde sağlıklı tam tahılların beynimiz üzerindeki yıkıcı etkilerini gözlemleyebileceğimiz bir tura çıkarıyor. Modern buğday başta olmak üzere tahıllar kalp krizleri, trafik kazaları ve kafa travmaları sebebiyle zarar gören beyinlerin toplam sayısından daha fazla beyne zarar veriyor. Dr. Perlmutter beyin sağlığının ve işlevinin muhafaza edilmesi yahut beyinde iyileşme sağlanması için buğdaysız beslenmenin benimsenmesi gerektiğini ikna edici bir dille anlatıyor.*

– Dr. William Davis,Buğday Kitabının Yazarı

*Dr. Perlmutter en hassas organımız olan beynimizi yenilikçi bir yaklaşımla konu alıyor. Kendisi nörolojik hastalıkların nasıl tedavi edileceğinde farklı ve geleneksel yaklaşımlardan yararlanma konusunun tartışmasız önderidir. Ona yönlendirdiğim hastalar harika sonuçlar aldı. Gelişmelere öncülük eden Perlmutter tıbba bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.*

– Dr. Mehmet Öz

*Bunama ve diğer birden fazla beyin hastalığı ne kaçınılmazdır ne de genetik. Bu hastalıklar tahıl ve şeker yönünden zengin bir beslenme şeklinin tercih edilmesiyle doğrudan ilişkilidır. Tahıl Beyin yalnızca bunu ispatlamakla kalmıyor, bunun yanı sıra size beyninizi yahut sevdiklerinizin beynini korumak için bilmeniz gereken her şeyi sunuyor.*

– Dr. Christiane Northrup

Tahıl Beyin

Karbonhidratların sizi öldürdüğünü biliyor muydunuz?

Dünyaca ünlü Nörolog David Perlmutter, bu kitapta uzun senelerdır tıp literatürünün derinlerinde gizli tutulan bir gerçeği dile getiriyor: Karbonhidratlar beyninize zarar verir. Tam tahıllı gıdalar gibi sağlıklı olduğu söylenen karbonhidratlar bile bunama, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, epilepsi, anksiyete, kronik baş ağrıları, depresyon ve cinsel isteksizlik gibi birden fazla farklı sorun ve hastalığa neden olabilir.

Bu kitap size beyninizin kaderini genlerinizin değil, tükettiğiniz gıdaların tespit ettiğini gösteriyor. Aralarında beyin hastalıklarının da olduğu tüm dejeneratif hastalıkların temelinde, özellikle de gluten içeren veya şeker oranı yüksek karbonhidratların tetiklediği bir olgu yatar: enflamasyon. Doktor Perlmutter ekmek sepetinizdekilerin yahut meyve tabağınızdakilerin beyninize neler yapabileceğini, statin içeren ilaçların hafızanızı nasıl zayıflatabileceğini, neden “iyi yağlar” yönünden zengin bir beslenme şeklinin ideal beslenme şekli olduğunu ve her yaşta yeni beyin hücreleri üretebilmenin nasıl olabilecek olabildiğini anlatıyor.

Perlmutter’ın devrimsel dört haftalık planı size beyninizi daha sağlıklı, canlı ve uyanık tutmanın yollarını gösterirken beyin hastalıklarıyla karşılaşma riskinizi azaltacak ve sizi sık rastlanan hastalıklardan ilaç kullanmadan kurtaracak çözümler sunuyor. Kolaylıkla uygulayabileceğiniz stratejiler, lezzetli tarifler ve haftalık hedefler aracılığıyla bu planı hayata geçirmeniz kolay bir şekilde! Son teknolojiler ışığında yapılan araştırmalar, gerçek değişim hikâyeleri ve pratik tavsiyelerle Tahıl Beyin size “akıllı genlerin” kontrolünü ele geçirmeyi, yeniden mutlu olmayı, sağlıklı ve dopdolu bir yaşamın tadını çıkarmayı öğretiyor.

“Doktor Perlmutter en hassas organımız olan beynimizi yenilikçi bir yaklaşımla konu alıyor. Kendisi nörolojik hastalıkların nasıl tedavi edileceğinde farklı ve geleneksel yaklaşımlardan yararlanma konusunun tartışmasız önderidir. Ona yönlendirdiğim hastalar harika sonuçlar aldı. Gelişmelere öncülük eden Perlmutter tıbba bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.”

– Dr. Mehmet Öz

“Perlmutter bizi sözde sağlıklı tam tahılların beynimiz üzerindeki yıkıcı etkilerinin içinde bir tura çıkarıyor. Modern buğday başta olmak üzere tahıllar; kalp krizleri, trafik kazaları ve kafa travmaları sebebiyle zarar gören beyinlerin toplam sayısından daha fazla beyne zarar veriyor. Doktor Perlmutter beyin sağlığının ve işlevinin muhafaza edilmesi yahut beyinde iyileşme sağlanması için buğdaysız beslenmenin benimsenmesi gerektiğini ikna edici bir dille anlatıyor.”

– Dr. William Davis, Buğday Göbeği kitabının yazarı

“Beyninizi güçlendirmek, hafızanızı korumak, ruh halinizi iyileştirmek, enerjinizi yükseltmek ve daha birden fazla şikâyete neden olan hastalıktan kurtulmak istiyorsanız Doktor Perlmutter’ın kelimelerine kulak verin. Bu kitap size beyninize nasıl bakmanız gerektiğini ve onu nasıl beslemeniz gerektiğini anlatan bir kılavuz!”

-Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti kitabının yazarı-

“Bunama ve diğer birden fazla beyin hastalığı ne kaçınılmazdır ne de genetik. Bu hastalıklar tahıl ve şeker yönünden zengin bir beslenme şeklinin tercih edilmesiyle doğrudan ilişkilidır. Tahıl Beyin yalnızca bunu ispatlamakla kalmıyor, bunun yanı sıra da size beyninizi yahut sevdiklerinizin beynini korumak için bilmeniz gereken her şeyi sunuyor.”

-Dr. Christiane Northrup

Tahıl Beyimn Yaşam Planı

Uluslararası çoksatan Tahıl Beyin’de verilen tavsiyeleri uygulama vakti geldi!

Tahıl Beyin’de yaşam tarzımızı *neden* değiştirmemiz gerektiğini anladık, bu kitapta ise bunu *nasıl* yapacağımızı öğreneceğiz…

Dr. David Perlmutter dünya çapında milyonlar satan kitaplarıyla hepimizin yaşamını değiştirmeye ve bize uygulanabilir çözümler sunmaya sürdürmekte. İnsanların ömür boyu muzdarip olacaklarına inandıkları kronik veya nasıl tedavi edileceği güç hastalıklardan kurtulabileceklerini, beyin rahatsızlığı riskini azaltabileceklerini ve kilo verip fit bir vücuda sahip olabileceklerini söyleyen Dr. Perlmutter, Tahıl Beyin Yaşam Planı’nda tüm bunların gerçekleşmesi için neler yapılması gerektiğini sıra sıra anlatıyor.

Glütenin beyinle alakalı yıkıcı etkileri ve bağırsak-beyin bağlantısı gibi konulardaki bilinmeyen, sarsıcı gerçekleri görülmektediran Dr. Perlmutter, güncel bilimsel araştırmalar ışığında uykuya, stresle başa çıkma yollarına, egzersize, ilişkilere ve çok daha yükseksına değinerek yaşam tarzınızı değiştirme hususunda aklınıza takılabilecek bütün sorulara yanıtlar sunuyor.

Bu kitaptaki yol haritasını takip ederek hastalıklardan kurtulun, kendinizi daha iyi hissedin, ömür boyu sağlıklı ve mutlu yaşayın…

*Herkes Tahıl Beyin Yaşam Planı’nı uygulasaydı obezite, diyabet, kanser, bunama, eklem iltihabı gibi hastalıklarda oldukça önemli düşüş yaşanırdı. Kısa olaraksı dünveyaha iyi bir yer olurdu.*

Prof Dr. Dale Bredesen

*Ünlü nörolog Dr. Perlmutter, senelerdır bağırsak-beyin ilişkisine öncülük eden isimlerden biri. Tahıl Beyin Yaşam Planı’nda klinik uzmanlığını ve son bilimsel gelişmelerin içyüzünü bir araya getirerek beyin sağlığına kavuşmak için etkili bir reçete sunuyor.*

Prof. Dr. David S. Ludwig

*Bilimsel ispatlara dayanarak hazırlanan Tahıl Beyin Yaşam Planı, sağlığınıza kavuşup ömür boyu mutlu bir yaşam sürmenize yardım edecek bir programın yol haritasını içeriyor.*

Melissa Hartwig

*Tahıl Beyin Yaşam Planı en iyi biçimde görünmenize, hissetmenize ve kaliteli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilmek için bir araya getirilmiş hemen hemen 35 yıllık klinik uygulama ve araştırmanın eseri.*

Robb Wolf

*Eğer sağlıklı bir yaşama kavuşmak, iyi hissetmek, beyninizin performansını yükseltmek, yaşamı sevmek ve dolu dolu yaşamak istiyorsanız bir plana gereksiniminiz var. İşte o plan bu kitapta…*

Dr. Mark Hyman

Beyin ve Bağırsak

Beyin ve Bağırsak’la yeni ufuklara yelken açın ve ikinci beyin olarak nitelendirilen bağırsakların, beynin kaderini belirleme gücünü keşfedin!

Otizm, demans, multipl skleroz, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi hastalıklar çağımızın *salgını* halini aldı. Bunların görülme oranının hızla artıyor olması, kesin bir tedavi yöntemi bulunamaması sebebiyle oldukça önemli tedirginlik yarattı. Lakin artık bu poblemleri çözebilecek bir tıp devriminin eşiğindeyiz: Bu devrime önderlik eden Dr. David Perlmutter, Beyin ve Bağırsak’ta mikrobiyomunuzun (vücudunuzdaki bakteri topluluğunun) beyninizin sağlık durumunu ciddi anlamda etkilediğini ortaya koyuyor. Doğum anından bu yana bağırsaklarınızda olup bitenler herhangi bir beyin rahatsızlığı hususunda risk altında olup olmayacağınızı belirleyebiliyor!

Bu hususta daha çok yol katedilmesi gerekiyor olsa da bu ciddi tabloya iyimser ve çözüm odaklı bakan Dr. David Perlmutter, bu hastalıkların nedenini bağırsak-beyin bağlantısı üzerinden açıklamakla kalmıyor, bunun yanı sıra bağırsak bakterilerinizi yeniden dengelemenizi ve beyninizi daha sağlıklı kılmanızı sağlayacak probiyotik ve prebiyotik odaklı bir beslenme programı öneriyor.

Beyin ve Bağırsak’la bedeninizi daha iyi tanıyın, sağlığınızın rotasını kendiniz çizin ve böylece yeni bir devir başlasın…

*Bütünsel sağlık anlayışına sahip olan Dr. David Perlmutter, devrim niteliğindeki bu yeni kitabında bağırsağınızı iyileştirmenize ve beyninizi ideal formuna kavuşturmanıza yardımcı olmak için kuvvetli bir program sunuyor. Bu kitabı bütün hastalarıma ve dostlarıma tavsiye edeceğim.*

Dr. Daniel G. Amen, Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin’in Yazarı

*Beyin ve Bağırsak nadir görülen, heyecan verici istisnalardan biri: Kolay anlaşılır, kısa ve öz hale getirilmiş öyle derin ve aydınlatıcı bilgilerle dolu ki okura bir okuma deneyiminden fazla daha fazlasını yaşatıyor. Beyin ve Bağırsak mutlaka sağlık ve beslenmeyle alakalı okuyacağınız kitaplar içinde yer almalı.*

Dr. William Davis, Buğday Göbeği’nİn Yazarı

*Yirmi birinci yüzyıldaki en mühim tıbbi buluş, bağırsaktaki bakteriler ile otizmden depresyona, astımdan otoimmün hastalıklara, diyabetten demansa kadar hemen hemen bütün kronik hastalıklar içindeki bağlantıyı kurmak oldu. Beyin ve Bağırsak ise bütün ezberleri bozuyor. Aradaki bu bağlantıyı ilk defa bu dâhi doktor ve bilim insanı çözüyor ve bize neden içimizdeki bahçeye (mikrobiyomumuza) iyi bakmamız gerektiğini açıklıyor, radikal ama bir o kadar da basit bir programla mikrobiyomumuzu sıfırlama, yeniden başlatma ve yenileme imkânı sağlıyor.*

Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti’nin Yazarı

*İnsanlarda sindirimi bağırsak bakterileri yapıyor. Dr. Perlmutter de bizi bu bakterilerin beynimizi iyi veya kötü yönde nasıl etkilediğini anlamamızı sağlayacak bir yolculuğa çıkarıyor.*

Dr. Mehmet Öz

*Bravo! Ezber bozan son kitabıyla Dr. Perlmutter bize sağlığımızın, özellikle de beynimizin kontrolünü elimize nasıl alacağımızı bilimin yeni mikrobiyom cephesi üzerinden anlatıyor. Beynimiz ile bağırsağımız içindeki bağlantıyı çözerek hastalıklardan nasıl kaçınacağımızı, nasıl sağlıklı yaşlanacağımızı, stresle nasıl baş edeceğimizi ve ruh halimizi nasıl kontrol edeceğimizi açıklıyor. Devrim niteliğindeki fikirler ve pratik önerilerle Dr. Perlmutter, bize beyin hastalıklarına karşı savaşma fırsatı veriyor. Bayıldım bu kitaba!*

Dr. John Ratey

Tahıl Beyin Kutulu Özel Set 4 Kitap Takım PdF indirmek için Tıklayın