Taş Olsa Çatlar PDF indir

Taş Olsa Çatlar Kısa Özet

Ruh sağlığı… kendin olmaktır!

Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair keyifli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa Çatlar

Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Lakin insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini işinde uzmanyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.

Uzun seneler boyunca psikolojik problemlerle savaşan Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir ruh sağlığı mentörü halini aldı. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz birden fazla hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.

*Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.* 

– Mark Wolynn, Seninle Başlamadı’nın yazarı

*Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman’ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal önüne geçerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!* 

– Gail A. Hornstein

*Akıl sağlığı ve zindelik üzerine şimdiye kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim.*

– Brad Stulberg

Taş Olsa Çatlar PdF indirmek için Tıklayın